So verlängern Sie die Wirkung einer Massagesitzung

Eine Massage kann Körper und Geist zahlreiche positive Effekte bringen: Stress abbauen, Muskelschmerzen lindern und die Durchblutung verbessern. Um die Wirkung der Massage zu maximieren und Ihr Wohlbefinden zu verlängern, befolgen Sie diese praktischen Tipps.

Vorbereitung

Kommen Sie 10 Minuten vor Ihrer Massage und nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und Abschalten. So reagiert Ihr Körper besser auf Reize und das Gesamterlebnis wird verbessert. Vermeiden Sie schwere Speisen und trinken Sie ausreichend, um die Massage optimal zu nutzen.

Bewusstes Atmen

Konzentrieren Sie sich während der Massage auf Ihre Atmung, um Ihren Körper vollständig zu entspannen. Kontrolliertes Atmen hilft, Muskelverspannungen zu lösen und die Sauerstoffversorgung des Gewebes zu verbessern.

Vermeiden Sie es, sofort wieder in den Stress zu verfallen.

Gönnen Sie sich nach der Sitzung ein paar Minuten Entspannung, bevor Sie Ihren Alltag wieder aufnehmen. Nehmen Sie nach Möglichkeit ein warmes Bad, um die wohltuende Wirkung der Massage zu verlängern.

Planen Sie regelmäßige Massagen ein.

Für anhaltende positive Effekte sollten Sie regelmäßige Massagen in Ihre Gesundheitsroutine integrieren. Die ideale Häufigkeit hängt von Ihren Bedürfnissen und der gewählten Massageart ab.

Buchen Sie eine Massagesitzung bei uns und lassen Sie sich von der Kraft der Berührung heilen.